Plyometrie - Reaktivkraft
Was ist Plyometrie oder Reaktivkraft ?
Plyometrie (plyometrische oder auch Reaktivkraftübungen genannt) ist eine Übunsart, durch die explosive Kraft / Schnelligkeit trainiert
wird. Diese Schnellkraft beruht die auf den Dehnungsreflex der Muskeln und
die Kontrolle über
diesen. Der Dehnungsreflex ist auch ein Schutzmechanismus der den Muskel vom
Überdehnen schützt.
Die meisten plyometrischen übungen sindÜbungen für die
Entwicklung von Schnellkraft in den Beinen, aber es gibt natürlich auch einige
übungen für den Oberkörper. Wie auch immer, wenn du das prinzip erst mal verstanden hast, kannst
du auch deine eigenen Übungen erfinden. Mehr plyometrische Übungen findest du auf der Hauptseite
für Leichtathletik.