Dehnübungen
In dieser Rubrik findest du Tips zum Dehnen für das Kampfsport-, Turn-und Fitnesstraining . Hier ist eine kleine Liste von allen Dehnarten, sortiert nach der geringsten Beanspruchung des Muskels. Übersetzt von: Rene Kaesler
- Statisches Passives Dehnen - Kann täglich durchgeführt werden.
- Statisches Aktives Dehnen - Kann täglich durchgeführt werden.
- Die Meisten Dynamischen Dehntechniken - Können 4 oder 5 mal die Woche durchgeführt werden.
- Dynamisch Ballistisches Dehnen - Kann 3 oder 4 mal die Woche durchgeführt werden.
- Isometrisches Dehnen - Kann 3 mal die Woche durchgeführt werden. Nicht für Kinder in der Wachstumsphase!
- PNF-Dehnung - Sollte nicht mehr als 3 mal pro Woche durchgeführt werden. Nicht für Kinder in der Wachstumsphase!