Wushu - Patada Circular hacia Adentro

Wushu - Patada Circular hacia Adentro

La Patada Circular hacia Adentro es una de las patadas más básicas de wushu. En chino esta técnica se llama: "Li He". Empieza parándote recto y extiende los brazos hacia los lados. Después patea hacia afuera y arriba, da una palmada con una mano en la suela del pie y luego baja tu pierna al suelo. Sólo se mueven la pierna con la que pateas y una mano. Practica esta patada de wushu en cada sesión de entrenamiento. Encuentra más instrucciones de las patadas de wushu y saltos en la página principal de wushu. Interpretado por: Laura

Ejecución

  • La patada recta, la patada circular hacia adentro y la patada circular hacia afuera comienzan de la misma forma. Empieza parándote con las piernas juntas y las manos a los lados.
  • Da un paso adelante con la pierna izquierda y eleva los brazos extendidos. Mira hacia tu mano derecha por un momento. Los dedos apuntan ligeramente hacia abajo.
  • Da otro paso con el pie derecho de forma que las piernas vuelvan a estar juntas, mira adelante otra vez y extiende tus brazos horizontalmente. Las palmas apuntan hacia afuera y los dedos hacia arriba. Así es como empiezan las 3 patadas más básicas de wushu.
  • Da un paso adelante con la pierna izquierda y patea la pierna derecha hacia afuera y arriba. Cuando el pie cruce de un lado a otro en frente de la cabeza, da una palmada con la mano en la suela del pie.
  • Luego baja la pierna tan rápido como puedas y vuelve a poner las manos en la posición inicial. Asegúrate de que no inclines la espalda y NO eleves la cadera con la patada.
  • Da un paso adelante y luego da una patada con la otra pierna.

Consejos

  • Calienta y estira antes de practicar cualquier patada o salto de wushu.
  • Estira la postura agazapada antes de hacer la patada circular hacia adentro.
  • Haz un par de patadas circulares hacia adentro antes de practicar la patada tornado de wushu.