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Caída Frontal - Wushu Di Tang

Caída Frontal - Wushu Di Tang

La caída frontal es una técnica básica de Di Tang donde tu caes hacia adelante como un zombi y llegas con el estómago plano al piso. La caída en realidad se hace apoyando las manos y esto no debe ser visto fácilmente. Tienes que dominar la caída en el estómago antes de que intentes probar otros movimientos con llegada en el estómago. Por ejemplo el mortal adelante con llegada en el estómago. Encuentra más instrucciones de Wushu Ditang en la página principal de Diang.

Descripción: Caída Frontal - Wushu Di Tang

  • Parate en posición vertical con las piernas cerradas, rodillas extendidas y tus puños en la cadera. Mira recto hacia adelante y manten tu cabeza, caderas y pies en una línea. Depende de la técnica que hagas antes de caer en el estómago, también puedes poner las manos en una posición diferente. El punto es que no debes extender las manos hacia el suelo demasiado pronto.
  • Sugerencia parate con los puños en las caderas y con el cuerpo totalmente extendido. No dobles las rodillas o tu espalda. Manten los puños en las caderas el mayor tiempo posible. Sin embargo, al principio puedes extender los brazos hacia el piso de inmediato, lo cual hace todo esto más fácil.
  • Abre tus puños y extiende los brazos hacia el piso después de 45 grados de la caída. Las manos deben tener aproximadamente un hombro de distancia y los dedos deben estar rectos apuntando hacia adelante. Palmas apuntando hacia el piso.
  • Lleva las manos un poco hacia atrás, poco antes de que toques el piso. Este movimiento debe ser muy pequeño y su único propósito debe ser reducir el impacto en las manos. Así que... El cronometraje (coordinación) es muy importante. Si mueves las manos hacia atrás demasiado lejos te chocaras el pecho. Recuerda que tus rodillas y la espalda deben estar rectas.
  • El primer contacto se hace con las manos. Las manos deben tocar el suelo muy cerca de los hombros y el ángulo entre manos y antebrazos debe ser más o menos recto. Unos mili-segundos más tarde, los antebrazos tocan el piso y
  • subes los codos a los lados de la parte superior de tu cuerpo. Después de esto la parte superior del cuerpo puede tocar el piso. Al final puedes poner las rodillas y caderas hacia abajo. Para evitar que las caderas y las rodillas choquen en el piso, conserva las rodillas totalmente extendidas y contrae un poco los abdominales. También manten tu cuello duro, para evitar que te golpees la cara.

Consejos de entrenamiento: Caída Frontal - Wushu Di Tang

  • Cuando aprendas por primera vez la caída frontal, haz lo en colchones suaves.
  • Asegurate que tus codos puedan pasar por los lados de la parte superior de tu cuerpo. Si conservas tus codos demasiado cerca y juntos, puedes caer sobre tus codos y lesionarte las articulaciones y costillas.
  • Asegurate de no golpear primero el suelo con los codos, rodillas o con las caderas.
  • Esto no es nada técnico, pero yo pienso que sin embargo este hecho debe mencionarse: Músculos grandes en los antebrazos y tríceps fuertes hacen que la llegada sea un poco más fácil.