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Paso de Descanso - Wushu
El paso de descanso ( xie bu ) es una de las 5 posiciones
más básicas de Wushu.
Esta instrucción muestra como el paso de descanso se realiza en los estilos modernos de Wushu: Changquan, Daoshu, Jianshu, Qiangshu and Gunshu.
En otros estilos como en Nanquan, Taiji, Bagua etc. el paso de descanso
se hace de una forma un poco diferente. Encuentra más instrucciones de wushu en la pagína principal de wushu.
Descripción técnica: Paso de Descanso - Wushu
- Sientate con una rodilla por debajo de la otra.
El talón de la pierna que esta abajo de la otra no esta en el suelo.
Esta rodilla puede tocar ligeramente el suelo pero no debe descansar en ella.
- La parte del cuerpo superior se mantiene vertical y la espalda esta totalmente extendida.
- Conserva la cabeza en alto y mira horizontalmente encima de tu hombro.
Si la rodilla izquierda esta abajo de la rodilla derecha, mira encima de tu hombro izquierdo,
Y si la rodilla derecha esta abajo de la rodilla izquierda, mira por encima de tu hombro derecho.
- Pon tus puños en las caderas y conserva los brazos paralelos.
Los hombros se mantienen hacia abajo y jala de ellos ligeramente hacia atrás.
Consejos de entrenamiento: Paso de Descanso - Wushu
- Aprende la forma de las 5 posturas básicas.
- Utiliza el paso de descanso para estirar tus gluteos.
Instrucciones relatadas: Paso de Descanso - Wushu
Videos: Paso de Descanso - Wushu
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