La postura del caballo (en chino: ma bu) es una de las cinco posturas básicas del wushu. En esta lección, aprenderás cómo realizar la postura del caballo tal como se practica en los estilos modernos de wushu, como el puño largo, la espada ancha, la espada recta, el bastón y la lanza. En algunos estilos de wushu tradicionales, como el nanquan, el taiji y el bagua, la postura del caballo es ejecutada ligeramente diferente.
Encuentra más instrucciones de wushu en la pagina princial de wushu.
Ejecución
- Párese con los pies separados por aproximadamente tres longitudes de calzado (aproximadamente dos anchuras de hombros) y mantenga los pies paralelos.
- Baje el cuerpo como si estuviera sentado sobre un caballo, asegurándose de que sus muslos estén horizontales con respecto al suelo.
- Las rodillas no deben doblarse hacia adentro ni empujarse hacia afuera. (Vea la ilustración de arriba)
- Mantenga la parte superior del cuerpo erguida y vertical. Evita inclinarte hacia adelante.
- Mira al frente. Su línea de visión debe ser horizontal.
- Mantén los hombros relajados y ligeramente hacia atrás. Coloque los puños en las caderas, con la parte superior de los brazos paralela al suelo.
Consejo
- Aprende la forma de las cinco posturas (Wushu Wu Bu Quan).
- Empieza por mantener la postura del caballo durante 30 segundos. Aumente gradualmente la duración hasta que pueda mantenerla durante 3 minutos.
Algunos practicantes del wushu tradicional pueden mantener la postura del caballo durante 30 minutos o más. - Practica frente a un espejo para comprobar tu postura y alineación.
Sugerencias
- Postura del arco de Wushu (Gong Bu)
- Postura del gato Wushu (Xu Bu)
- Posición plana de Wushu (Pu Bu)
- Postura de descanso de Wushu (Xie Bu)
- Antigua instrucción de posturas de wushu de 2006
- Karate (para comparación o entrenamiento cruzado)
Vídeos/imágenes
- Postura del caballo — Ma Bu
- Formulario de cinco posturas — Wu Bu Quan
