Estiramiento de Cuello & Garganta

Estiramiento de Cuello & Garganta

En esta lección aprenderás como estirar cuello y garganta. Por favor ten presente que estos estiramientos no deben ser aplicados con demasiada intensidad. Este tipo de estiramientos son usados frecuentemente por luchadores, judokas etc. Encuentra más ejercicios de estiramientos y flexibilidad en la pagina principal de estiramientos.

Ejecución

  • Estiramiento de Garganta
    • Parate derecho y pon tus manos en la parte inferior de tu espalda para sostenerte. Empuja el pecho ligeramente hacia adelante y manten los hombros hacia atrás.
    • Dobla tu cabeza hacia atrás para estirar el cuello, pero no relajes los músculos de tu cuello totalmente. No dejes descansar el peso de tu cabeza en tu columna vertebral.
    • Este estiramiento no funcionará bien, si dejas tu boca abierta.
  • Estiramiento de Cuello
    • Parate derecho y pon tus manos encima de tu cabeza.
    • Luego dobla tu cabeza adelante y deja que tus brazos descansen en tu cabeza. Asegurate de no redondear tu espalda.