Estiramiento Lateral de Cuello

En esta lección aprenderás como estirar los lados de tu cuello (trapecio). Por favor ten presente que no debes estirar tu cuello demasiado fuerte. No es necesario jalar la cabeza hacia abajo con los brazos. Los estiramientos de cuello a menudo son aplicados por luchadores y judokas - como parte del calentamiento. Encuentra otros ejercicios de estiramiento en la página principal de estiramientos.

Ejecución

• Parate derecho y mira hacia delante horizontalmente.
• Dobla tu cabeza lateralmente hacia abajo de manera que el otro lado de tu cuello se estire. Conserva tu mirada horizontal. No mires a los lados ni abajo ni arriba.
• Conserva el estiramiento aproximadamente por 15 segundos y a continuación dobla tu cabeza al otro lado.

Consejos

• Este estiramiento y el estiramiento de cuello - garganta a menudo se utilizan como parte de calentamiento para hacer un ejercicio.

Sugerencias

• Estiramiento de Cuello - Garganta
• Puente
• Estiramiento de Foca