Bíceps - Curl Concentrado
En esta lección aprenderás como hacer el curl concentrado. El curl concentrado con mancuerna es un ejercicio de isolación para los bíceps. Eso significa que tienes que levantar la mancuerna solo con la fuerza de tus bíceps. No puedes ayudarte a mover la pesa con ningún otro músculo y solo entrenas un brazo a la vez. Encuentra más ejercicios para los bíceps en la página principal de entrenamiento con pesas.