Patada de Lotus sin Correr - Wushu

Aprende como realizar la patada lotus de wushu. La patada de lotus sin correr es un salto que frecuentemente se ve despues de barridas frontales. Cuando ejercites la patada normal de lotus (corriendo), puedes calentar con unas patadas lotus sin corrida (saltando con los dos pies). En esta lección puedes ver la patada lotus de wushu 360, 540 y 720. La patada de lotus se puede realizar también con un arma de wushu llevandola en la mano derecha. Encuentra más técnicas de wushu en la pagina principal de wushu.

Ejecución

Parate dejando una distancia de una hombro entre tus piernas y extiende tus brazos en frente. con tus dedos apuntando arriba. Mira adelante y derecho manteniendo tu espalda recta.
El impulso es muy importante para realizar la patada de lotus. Mueve tus manos hacia el lado izquierdo de tu cadera y baja un poco (doblando tus rodillas). Girando la parte superior de tu cuerpo al lado contrario de las manijas de un reloj unos grados, pero no olvides mirar adelante y mantenerte recto. Manten vertical la parte superior de tu cuerpo. No dobles ni a la izquierda o derecha, adelante o hacia atrás. Si tu inclinas la parte superior de tu cuerpo durante el giro, el salto no sera recto y echaras a perder la llegada. Manten tu cabeza recta. Si tu miras hacia abajo o a un lado tu columna se dobla automáticamente sin que lo notes.
Salta en forma vertical con ambos pies. Los pies tienen que dejar el piso exactamente al mismo tiempo. Si uno de los pies deja primero el piso es probable que arruines el impulso. Ten presente que la columna tiene que estar alineado verticalmente. Salta y levanta las manos hacia arriba.
Gira en dirección a las manijas de un reloj y patea con la pierna derecha extendiendola muy bien hasta lograr golpear tus manos. La parte superior del cuerpo tiene que permanecer totalmente vertical y las caderas no tienen que extenderse (caderas compactas). Hay diferentes variaciones de como pueden moverse las manos y piernas.
Variación A: Golpea ambas manos con el pie derecho.
Variación B: Solo la mano izquierda golpea el pie. (ve el antepenúltimo punto de la descripción)
- La pierna izquierda puede permanecer extendida y la columna esta en un eje de rotación
- O la pierna puede estar doblada como se muestra en la ilustración que esta en el lado derecho. El recorrido de este salto se ve alto pero la rotación es un poco más lenta. Te recomendamos que mantengas extendida la pierna izquierda si eres un principiante.
Baja la pierna derecha lo más rapido posible y pon tus manos y tus piernas lo más cerca del eje de rotación. Idealmente todo esto pasaria antes del punto más alto del salto. Eso aumenta el momento y la velocidad de la rotación. Si la patada es ejecutada rapidamente sera suficiente para que manos y pies sean llevados a tiempo al eje de rotación, y así los giros de 540 a 720 serán posibles.
Quiero mencionar en este ultimo paso que hay dos variaciones para llevar las manos.
- Variación A: Lleva ambos antebrazos hacia tu pecho.
- Variación B: Levanta la mano derecha y baja la mano izquierda. Las manos estan situadas inmóviles cerca al eje de rotación.
Llega al suelo en paso de caballo de wushu, sobre ambos pies al mismo tiempo. (esta es la llegada más común para la patada de lotus) Al llegar das un puñetazo a la derecha y levantas tu mano izquierda arriba de tu cabeza (codos extendidos) como en la ilustración que esta arriba. Mira al lado derecho. Si una pierna toca el suelo primero, tu rotación no fue suficientemente vertical. Cuando toques el suelo, tu cabeza debera estar exactamente en el mismo lugar de donde estaba cuando te impulsaste para saltar. La llegada con la pierna izquierda esta mal. => no vale nada

Consejos

Ejercicios: Parate dejando una distancia de un hombro entre tus piernas y dibuja una línea de tu pierna izquierda hacia tu pierna derecha. Despues dibuja una línea al rededor de la superficie de tus zapatos para que puedes ver donde estabas parado antes del salto. Si después de salto tus pies no coinciden con lo que marcaste, es porque inclinaste tu cuerpo o miraste al piso.

Sugerencias

Videos/Imagenes