Creatina
La creatina es una substancia que también se produce en el hígado, riñones y páncreas. Naturalmente se encuentra en alimentos como la carne y pescado. Muchos de los atletas toman suplementos de creatina para aumentar su fuerza y el volumen muscular. Este suplemento es muy popular especialmente entre los deportes de fuerza, tales como el levantamiento de pesas, culturismo, carreras de velocidad, etc. Al mismo tiempo no se ha comprobado que la creatina aumente la resistencia o mejore el rendimiento aeróbico. Estudios han demostrado que una tercera parte de las personas no reacciona a la creatina por completo. Encuentra más temas relacionados con la nutrición deportiva en la página principal de nutrición.