Posición de Caballo de Wushu

Posición de Caballo - Wushu

La posición de caballo (en chino: ma bu) es una de las 5 posturas básicas de wushu. Esta intrucción te muestra como se realiza la posición de caballo en los estilos modernos de wushu: Changquan, Daoshu, Jianshu, Gunshu y Qiangshu. En otros estilos como el Nanquan, Taiji, Bagua etc. la posición de caballo se realiza algo diferente. Encuentra más instrucciones de wushu en la pagína principal de wushu.

Ejecución

  • Parate separando los pies con una distancia aproximadamente de 3 zapatos (o 2 hombros anchos) y manten tus pies paralelos.
  • Sientate como si quisieras sentarte en un caballo, de modo que tus muslos esten horizontales.
  • No debes forzar las rodillas hacia dentro ni hacia fuera. (mira la ilustración que esta arriba)
  • Manten la parte superior de tu cuerpo recto y bastante vertical. No te inclines demasiado hacia delante.
  • Mira hacia adelante. (vista: horizontal)
  • Manten tus hombros abajo y jala de ellos ligeramente hacia atrás. Puños en las caderas. La parte superior de los brazos paralelos.

Consejos

  • Aprende la forma de las 5 posturas básicas (wushu wu bu quan).
  • Trata de mantener la posición de caballo por 30 segundos. Práctica esta postura hasta que puedas mantenerla 3 minutos. Algunos practicantes de estilos tradicionales de wushu pueden permanecer en "Ma Bu" por 30 minutos y más.
  • Práctica la posición de caballo en frente de un espejo.