Aprende Yoga

El yoga es un tipo de ejercicio que proviene de la India. Yoga en hindi significa: "Devanagari" y es muy famoso por su sentido espiritual y por la extremidad de estiramiento que se realiza en estos ejercicios. El yoga pertenece a una de las seis escuelas de filosofía hinduista y es practicado en todo el mundo. Algunos utilizan los ejercicios de yoga por salud física y fitness (asanas), otros lo practican por razones espirituales.

Instrucciones

• Tadasana - Pose de Montaña
• Los 5 Tibetanos - Ejercicio de Rejuvenecimiento
• Estiramiento de Hombros - Ejercicio con Correa
• Bilikasana - Pose de Gato - Ejercicio de Calentamiento
• Adho Mukha Svanasana - Postura de Perro
• Vrksasana - Postura de Árbol
• Dhanurasana - Pose de Arco
• Prasarita Padottanasana - Piernas Extendidas Agachandose hacia Abajo
• Trikonasana - Postura de Triángulo
• Parivrtta Trikonasana - Pose de Triángulo Cruzado
• Virabhadrasana 1 - Postura de Guerrero 1
• Upavista Konasana - Postura del Ángulo
• Padmasana - Postura de Loto
  
  
  
• Terminología de Yoga

Más

• Este sitio se concentra más en el aspecto físico de yoga (asanas).
• Respirar lentamente y enfocad es muy importante. Exhala cuando estires tus músculos e inhala cuando los relajes.

Sugerencias

• Estiramientos
• Artes Marciales
• Entrenamiento con Pesas
• Gimnasia Artística

Videos/Imagenes

• Una Pose de Yoga