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Patada Voladora Recta - Wushu
La patada voladora recta, en chino
es: "teng kong fei jiao" es uno de los saltos más
facíles
de Wushu. Normalmente esto se puede aprender en menos de 6 meses.
La patada voladora recta es considerada una de las patadas con salto
más facíles de Wushu,
pero la patada mariposa sin giro es
aún más facíl, porque no necesitas hacer una vuelta entera ni tienes que llegar con el pie con el que iniciaste el salto. Sin embargo, algunos principiantes de
Wushu logran aprender la patada voladora recta en sólo unas semanas. Te recomiendo que aprendas la patada voladora recta en un foso de arena.
Trabaja en tus patadas frontales con palmadaantes
de intentar la patada voladora recta.
Busca más saltos de wushu en la pagína principal de wushu.
Descripción técnica: Patada Voladora Recta - Wushu
- Corre hacia adelante y salta con el pie derecho.
Realiza el último paso en el piso con la planta del pie o rueda
encima del talón. ( No intentes rebotar con la punta del pie
)
Al mismo tiempo inclinate algunos grados hacia atrás. ( pero no demasiado lejos - puedes resbalarte )
- Salta y balancea la pierna izquierda extendida.
Balancear la pierna es esencial para ayudar a ganar suficiente altura.
Si la coordinación es buena, el impulso de la pierna izquierda
hara que no tengas que llevar el peso de la pierna izquierda en el
mismo momento cuando saltes. Por lo que saltaras aún más
alto. Al mismo tiempo balancea las manos adelante y arriba a la altura
de la cabeza.
- Junta las manos y palmea delante de la cabeza. ( mira la instrucción de patada frontal con palmada )
- Levanta rapidamente la pierna derecha hacia arriba
y palmea con la mano derecha encima del pie derecho. Puedes levantar
la pierna derecha extendida o con la rodilla doblada.
La ventaja de extender la rodilla es que la patada se ve más recta.
La ventaja de doblar la rodilla es que la patada puede ser ejecutada con mayor rapidez.
De cualquier manera la pierna tiene que estar totalmente extendida
cuando la mano toque el pie. En el punto más alto de la patada,
el pie debe estar un poco más arriba de la altura de las caderas.
Mueve tu pecho ligeramente hacia adelante cuando patees.
Al mismo tiempo dobla la pierna izquierda, de manera que la rodilla
izquierda este por encima de la altura de las caderas y la parte
inferior de la pierna apunte verticalmente hacia abajo.
El tobillo tiene que estar totalmente extendido.
Lo ideal seria que la palmada se realize antes del punto más alto del salto.
- Jala hacia abajo la pierna derecha extendida aún más rapido que cuando la subes y baja los brazos rapidamente.
Después la pierna derecha y la parte superior del cuerpo deben estar en un línea vertical.
La pierna izquierda permanece doblada hasta la llegada.
Mira recto hacia adelante.
Las manos deben estar detrás de las caderas y los dedos
deben apuntar directamente hacia delante. Hay diferentes formas
de como se puede mover las mano después de la palmada.
La forma que se muestra aqui es una de las más populares.
Lo ideal seria que todo esto sucediera antes de llegar al punto más alto del salto.
- Mantener esta posición hasta la llegada con la pierna derecha.
Espero que notes que la salida, patada y llegada se realizan con la misma pierna.
Llegar con la pierna izquierda es INCORRECTO !
La patada voladora recta se lleva acabo solo con la pierna derecha !
No hay ninguna versión de este salto con la pierna izquierda.
Trata que la llegada sea lo más suave posible y manten la parte superior de tu cuerpo vertical durante toda la técnica.
- Las patadas voladoras son a menudo seguidas por patadas de tornado o mariposas con giros.
Otra combinación buena es ir de una patada voladora a una carreta sin manos sin hacer pasos en el medio.
- La Corrida de la Patada Voladora Recta:
- Parate con el pie derecho mientras que el dedo del pie izquierdo
toca el piso cerca de un pie de distancia en frente de tu pie
derecho.
- Mira al lado izquierdo ( mentón sobre tu hombro izquierdo ) pon el brazo derecho recto hacia arriba y haz un puño.
( pulgar apuntando atrás ) Pon la palma izquierda cerca de tu axila derecha y el codo cerca de los abdominales.
Luego correras al lado izquierdo.
- Deja caer la mano izquierda abajo y luego hacia adelante
mientras haces un paso grande con la pierna izquierda a lado
izquierdo.
- Paso derecho.
- A continuación, otro paso con la pierna izquierda, hacer un saltito y
dejar caer los brazos uno encima del otro ( cruzandose )
El brazo derecho cae encima del brazo izquierdo, baja ambos
brazos y enderezalos otra vez. ( el brazo izquierdo horizontal,
el derecho algunos grados arriba ) esto es un poco confuso,
asi que mira el video.
Al mismo tiempo el costado izquierdo de tu pie derecho toca el talón de tu pie izquierdo.
- Llega con el pie derecho, realiza un paso con la pierna izquierda,
y luego salta con la derecha. Aqui termina la corrida y empieza
el salto.
Consejos de entrenamiento: Patada Voladora Recta - Wushu
- Coloca un trampolín delante de un foso de arena para saltar más alto.
- Realiza unas patadas frontales con palmada bajas como un calentamiento para la patada voladora recta.
No patees muy alto en el salto si no puedes llegar con la misma pierna,
porque te vas a acostumbrar.
- Entrena tus piernas: Saltar la cuerda con un pie - Salto de rana etc.
- La forma más facíl y segura para aprender la patada voladora rectaes,
saltar en un foso de arena con un bache en el borde.
No hagas la corrida de la patada voladora cuando saltes en una fosa de arena.
Corre directamente al bache.
Aquí hay una explicación de comó puedes aprender la patada voladora recta en 5 pasos facíles.
- 1) Patada voladora recta
Parate encima del bache con la pierna derecha, balancea hacia arriba la pierna izquierda lo más fuerte que
puedas y sigue con la pierna derecha. No fuerces tu pierna derecha para avanzar anticipadamente adelante.
Tus talones se tocan el uno al otro en medio del aire y después llega con la pierna derecha.
Esta es la primera etapa de la patada voladora recta, donde solo aprendes a balancear la pierna izquierda.
Aqui todavia no pateas.
Inclinate muy poquito hacia atrás antes de saltar y cuando estes en el aire regresa a la posición vertical.
( utiliza tus abdominales )
Si balanceas apropiadamente la pierna izquierda, no tienes que llevar este peso cuando saltes.
Asi saltaras más alto.
- 2) Patada Voladora Recta
El 2 paso es básicamente igual que el paso1, solo que doblas tu pierna izquierda en el punto más alto.
Dobla tu pierna izquierda de manera que la rodilla este a la altura de las caderas o incluso más alto y
la pantorrilla izquierda este vertical. ( dedo del pie apuntando hacia abajo )
- 3) Patada Voladora Recta
Simplemente repite el 2 paso, pero ahora deja que la mano derecha de una palmada a tu muslo derecho
cuando dobles la pierna izquierda.
Asi que tienes que subir tu rodilla derecha.
Para hacer esto, tienes que saltar lo suficientemente alto, por lo tanto,
balancea la pierna izquierda adecuandamente.
La pantorrilla derecha cuelga hacia abajo cuando subes la rodilla.
- 4) Patada Voladora Recta
Ahora sube toda la pierna izquierda extendida.
( Cada vez más alto hasta que logres patear horizontalmente. )
- 5) Al final realiza una palmada con las manos antes de palmear la pierna derecha con la mano derecha.
- Los saltos de rana son buenos para la fuerza y altura de los saltos.
Instrucciones relatadas: Patada Voladora Recta - Wushu
Videos: Patada Voladora Recta - Wushu
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