Wushu es un término general para las artes marciales chinas (— w = marcial, shú = artes) e incluye una amplia gama de estilos, como el Taolu (formas), el Sanda (kickboxing chino) y el Shuai Jiao (lucha libre china), así como estilos tradicionales basados en animales y armas. Puedes empezar por aprender lo básico: posturas, saltos, patadas, formas para principiantes, armas y técnicas tradicionales.
Conceptos básicos
- Posturas básicas de wushu Postura de caballo (ma bu)
- Bow Stance (en marcha)
- Posición del gato (xu bu)
- Posición plana (bus pu)
- Postura de reposo (xie bu)
Wushu Kicks
- Stretchkick delantero (zheng ti) >> Nuevo
- Inside Circle Kick (aquí)
- Outside Circle Kick (wai bai)
- Stretchkick lateral (este es el punto)
- Slapkick (y pai jiao)
- Toe Fist Kick (maldita sea)
- Heel Palm Kick (y ti chong zhang)
Wushu básico Sweeps & Kicks
- Side Kick (ce shuai tui)
- Barrido frontal (qian sao)
- Back Sweep (tú dices)
Saltos básicos de wushu
- Front Kick volador - TKFJ (teng kong fei jiao)
- Whirlwind Kick - XFJ (xuan feng jiao)
- Lotus Kick - TKBL (en inglés)
- Voltereta sin manecillas - CKF (ventilador ce kong)
- Voltereta sin manecillas Twist - CKF360 (que es lo que más te gusta)
- Butterfly Kick - XZ (xuan zi)
- Butterfly Twist - XZZT (en inglés: Butterfly Twist)
Instrucciones adicionales
- Cómo combinar saltos de wushu
- Cómo aprender saltos de wushu: métodos de entrenamiento
- Lotus Kick de pie
- Split Kick
- Kip Up (li yu da ting, también conocido como saltar hacia arriba)
- Front Flip Back Crash (Qian ka shuai bei)
- Patada voladora con piernas cruzadas de 360 a 540 (teng kong pan tui 360 du, 540 du)
- Flip Flop - Headspring (fan de Tou Shot)
- Pared Flip
- Tornillo de corcho (corcho torcido: tutorial de Di Tang y XMA)
- Amortiguación hacia atrás con aterrizaje en el estómago
- Gimnasia artística
Estilos
- Wushu moderno - Competitivo - Estilos de manos y armas
- Puño largo (chang quan - wushu)
- Bastón (gun shu - wushu)
- Espada ancha (dao shu - wushu)
- Lanza (qiang shu - wushu)
- Espada recta (jian shu - wushu)
- Estilo sureño (nan quan - wushu)
- Tai Ji (tai ji quan - wushu)
- Estilos de manos tradicionales de wushu Acerca de los estilos de manos tradicionales (chuan tong quan)
- Drunken Style (zui quan)
- Ba Gua Zhang
- Xing Yi Quan
- Ba Ji Quan
- Fan Zi Quan
- Tong Bi Quan
- Mantis religiosa (tang lang quan)
- Garra de águila (ying quan)
- Monkey Style (hou quan)
- Crash Style (en tangquan)
- Armas tradicionales de wushu
- Acerca de los estilos de armas tradicionales (chuan tong wu qi)
- Bastón de 3 secciones (san jie gun - wushu)
- Cadena látigo (jiu jie bian - wushu)
- Pu Dao
- Espada doble (shuang jian - wushu)
- Espada doble (shuang dao - wushu)
- Ganchos dobles (shuang gou - wushu)
- Latiguero doble (shuang bian - wushu)
- Ropedart (sheng biao - wushu)
- Monkey Staff (hou gun - wushu)
Base de conocimientos
- Acerca de Wushu
- Terminología de wushu
- Rutinas de entrenamiento de Wushu
- Calentamiento y estiramiento antes del entrenamiento
- Ejercicios cortos (wushu moderno)
- Reglas de Wushu
- Formas cortas y ejercicios (taolu, zuhe, qibengong)
Consejo
- En China, todo el mundo empieza con Longfist (chang quan). Lo primero que hay que aprender son los saltos y las patadas básicas. Luego se forman las 5 posturas y una forma llamada Gui Ding Quan. Y luego viene la gran decisión: ¿quieres aprender Bastón y Espada o Lanza y Espada Directa? Por lo general, pasan años hasta que los estudiantes puedan aprender los estilos de mano y las armas tradicionales. Incluso si no eres lo suficientemente joven como para empezar con los saltos acrobáticos que se utilizan en el wushu moderno, debes practicar lo básico y saber cómo funcionan los saltos.
- Aumente primero la flexibilidad. Los estiramientos deben practicarse al menos 4 veces por semana.
- La gimnasia artística puede ser muy útil para todos los que estén interesados en el wushu moderno.
Relacionado
- Sanda - Wushu Kickboxing
- Shuai Jiao — Lucha libre china
- Qi Gong: interno y externo
- Gimnasia artística: acrobacia, volteretas, aparatos
- Estiramiento
- Entrenamiento con pesas
- Aumente la velocidad y el salto vertical: sección de atletismo
