Como Estirar los Músculos del Pecho

Como Estirar los músculos del Pecho

Utiliza este estiramiento como calentamiento para tu entrenamiento de gimnasia o cuando entrenes con pesas. Puedes estirar los músculos del pecho entre series y ejercicios. Por ejemplo: Press de banca , Flexiones etc. Encuentra más estiramientos en la página principal de estiramiento.

Ejecución

  • El ejemplo ilustrado de arriba te muestra como estirar el lado derecho del pecho. Para estirar el lado izquierdo del pecho, realiza lo mismo que se muestra aquí pero al otro lado.
  • Parate verticalmente y pon tu mano derecha en una pared o agarra algo que sea un poco más arriba del nivel de tu hombro. La palma debe estar en la pared. El codo no tiene que estar totalmente extendido.
  • Para hacer el estiramiento más intensivo, gira la parte superior de tu cuerpo hacia la izquierda.