Extensiones Abdominales con Barra
En esta lección aprenderás a entrenar tus abdominales con extensiones abdominales con barra. Este ejercicio entrena los abdominales, oblicuos y los músculos de tu espalda. Puedes hacer este ejercicio con una barra recta o con una barra EZ. Sólo asegúrate de que tus muñecas se sientan cómodas. No hagas extensiones abdominales si tienes problemas de espalda, hombros o codos. También puedes hacer las extensiones abdominales con barra de rodillas, las cuales son mucho más fáciles. Si practícas gimnasia, trata de extenderte completamente (mira la ilustración). Encuentra más ejercicios de abdominales en la página principal de entrenamiento con pesas.