Abdominales - Elevaciones de Tronco Banco Inclinado
Aprende como entrenar tus abdominales con las elevaciones de tronco en banco inclinado. Este es uno de los mejores y más populares ejercicios para el abdomen. Sólo necesitarás un banco inclinado para elevaciones de tronco, pero también puedes usar un banco plano y elevar un lado. Asegúrate de tener alguna forma de sujetar tus piernas, o pregunta a tu compañero de entrenamiento para que te sujete los pies. Al principio debes ajustar tu banco alrededor de 30 grados. Si puedes bajar hasta el limite sin ahuecar tu espalda, puedes intentar inclinar aún más tu banco. Encuentra más ejercicios para los abdominales en la página principal de entrenamiento con pesas.