Encogimientos - Ejercicio Abdominal
En esta lección aprenderás como hacer encogimientos. Este es uno de los mejores y más populares ejercicios para los abdominales. Échate en la espalda, pon tus manos detrás de tus orejas para apoyar el cuello y encógete hacia arriba levantando tus omóplatos. Haz alrededor de 25 repeticiones por serie y entrena tus abdominales por lo menos 3 veces a la semana. Encuentra más ejercicios para los abdominales en la página principal de entrenamiento con pesas.