Encogimientos Abdominales con Polea
En esta lección aprenderás como entrenar los músculos abdominales exteriores y superiores con los encogimientos abdominales con polea. Este es uno de mis ejercicio favoritos, porque es fácil añadir peso extra para hacerlo mucho más difícil que la mayoría de los ejercicios abdominales. Pero antes de exagerar con este ejercicio, debes perfeccionar la técnica. Puedes hacer esto con un agarre de cuerda, un agarre recto, un agarre tríceps, un agarre remo o dos agarres para una mano. En mi opinión, la mejor forma de hacer este ejercicio es con dos agarres. Encuentra más ejercicios para los abdominales en la página principal de entrenamiento con pesas.