Encogimientos con Extensiones - Abdominales
En esta lección aprenderás como hacer encogimientos con extensiones. Este es uno de los mejores y más eficientes ejercicios para los abdominales si lo haces como te mostramos aquí. Está es mi propia variación de hacer encogimientos con extensiones. Lo he creado para entrenar fuerza abdominal para gimnasia artística. Extiende tu cuerpo lo más lejos posible sin levantar la espalda inferior y sin ahuecar la espalda. Haz entre 15 y 30 repeticiones por serie y masajea o estira tus abdominales entre series. Encuentra más ejercicios para los abdominales en la página principal de entrenamiento con pesas.