La terapia de masaje puede ser extremadamente beneficiosa para todos. En general, muchos de nosotros carecemos de contacto físico y, por lo tanto, tendemos a evitar los masajes. A continuación se presentan algunas de las razones por las que deberías considerar recibir un masaje. Aprende más sobre las técnicas de masaje en la página principal de Masaje y Relajación.
Descripción: Beneficios del Masaje
- Alivia el dolor de los que sufren migrañas y disminuye la necesidad de medicación.
- Proporciona ejercicio y estiramiento a los músculos atrofiados y ayuda a reducir el acortamiento muscular en personas con movilidad limitada.
- Aumenta la circulación, permitiendo que el cuerpo bombee más oxígeno y nutrientes hacia los tejidos y órganos vitales.
- Estimula el flujo linfático —el sistema de defensa natural del cuerpo— ayudando a protegerlo de toxinas. Por ejemplo, en pacientes con cáncer de mama, se ha demostrado que el masaje aumenta la actividad de las células que combaten el cáncer.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que contribuye a la salud del órgano más grande del cuerpo: la piel.
- Relaja y suaviza los músculos lesionados o sobreutilizados.
- Libera endorfinas —los analgésicos naturales del cuerpo— y se utiliza para ayudar a controlar y aliviar el dolor en casos de enfermedades crónicas, lesiones y recuperación postquirúrgica.
- Reduce adherencias y edemas postquirúrgicos, y puede ayudar a realinear el tejido cicatricial una vez que la curación ha ocurrido.
- Mejora el rango de movimiento y disminuye las molestias en personas con dolor lumbar.
- Reduce espasmos y calambres musculares.
- Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.
- Disminuye el tiempo de recuperación, ayuda a prepararse para entrenamientos intensos y alivia el dolor muscular posterior en deportistas de cualquier nivel.
- Ayuda a las futuras madres promoviendo un parto más corto, reduciendo la necesidad de medicación, disminuyendo la depresión y la ansiedad, y acortando la estancia hospitalaria.
Consejos: Beneficios del Masaje
El masaje deportivo puede ayudar en la recuperación y mejorar el rendimiento.
Para Flash Mavi por Josh Rosheisen (getfitandmassage.com)
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