Mawashi Geri - Karate

En esta lección aprenderás a hacer un Mawashi Geri en karate. "Mawashi" significa "circular" y "Geri" significa "patada". El Mawashi Geri también se llama "Patada Circular" o "Roundhouse Kick". Hay varias variaciones de esta patada, y la única parte de su ejecución que siempre es consistente es que la patada se realiza hacia adentro. Cuando golpeas a tu oponente, el pie de la pierna de apoyo apunta hacia afuera, alejándose de tu oponente. Encuentra más patadas de karate en Karate Main.

Descripción: Mawashi Geri - Karate

Levanta la rodilla de la pierna que va a patear y llévala hacia adelante y hacia arriba mientras giras unos 90 grados sobre la otra pierna (apoyando la punta del pie). Si pateas con la pierna trasera, el Mawashi Geri es más fuerte. Si pateas con la pierna delantera, la patada es más rápida.

FASE 1 – Cuando la rodilla está arriba

• Extiende la pierna y golpea con el tobillo (estira el pie y ten cuidado de no golpear con los dedos).
• Patea hacia adentro y más alto que el nivel horizontal.
• Gira otros 90 grados sobre la pierna de apoyo.
• Extiende las caderas y mantén un brazo al frente, por si necesitas defenderte de un ataque al mismo tiempo.
• La otra mano se coloca en el plexo solar (parte superior del abdomen).

FASE 2 – Cuando la pierna que patea está extendida

• Retira la pierna que pateó lo antes posible, antes de que tu oponente pueda agarrarla.
• Vuelve a la posición en la que tenías la rodilla arriba, pero no muevas el pie de la misma manera. (Vuelve en línea recta—eso dificulta que tu oponente agarre tu pierna).

FASE 3 – Cuando la rodilla está arriba (después del Mawashi Geri)

• Apoya la pierna que pateó nuevamente en el suelo.

Consejos del entrenador: Mawashi Geri - Karate

• Estira tus splits (flexibilidad en apertura).

Ejercicios:

• Intenta mantener cada fase de la patada durante 3 segundos.
• Realiza de 3 a 5 patadas seguidas (sin volver a apoyar la pierna que patea).
• Trabaja con un saco pesado.

Temas relacionados: Mawashi Geri - Karate

• Patada Circular Giratoria Saltando (instrucción de Taekwondo)
• Patada Circular de Muay Thai (instrucción de Muay Thai)

Videos: Mawashi Geri - Karate

• La Patada Circular de Sanda

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