En esta lección aprenderás cómo hacer un rodillazo recto de Muay Thai. Este es el primer rodillazo que aprenden los estudiantes de Muay Thai. En tailandés, esta técnica se llama Khao Trong (เข่าตรง). Khao significa rodilla y Trong significa recto. Antes de aprender el rodillazo recto de Muay Thai, deberías trabajar tu guardia, aprender a caminar hacia adelante y hacia atrás, y practicar los golpes básicos. Al principio, practicarás el rodillazo recto frente a un espejo, luego en un saco pesado y después con un compañero de sparring. Encuentra más instrucciones de Muay Thai en la página principal de Muay Thai. No olvides revisar los videos de Muay Thai al final de esta instrucción.
Ejecución
Primero, asegúrate de que tu guardia de Muay Thai sea perfecta. Mantén las manos a la altura de las sienes, no subas la barbilla y relaja las caderas y los hombros.
Luego da un pequeño paso con la pierna delantera. No saltes.
Extiende el brazo delantero, porque se supone que debes jalar la cabeza/cuello del oponente hacia abajo para que entre en tu rodillazo. El rodillazo recto de Muay Thai es una técnica de distancia media. Si estuvieras más cerca, probablemente usarías rodillazos cortos, y si quisieras aplicar una rodilla desde más lejos, seguramente lanzarías una “knee bomb”, que es una variación del rodillazo recto.
Levanta la pierna trasera. Los rodillazos rectos de Muay Thai siempre se ejecutan con la pierna trasera. Un rodillazo con la pierna delantera no sería lo suficientemente fuerte. Si quieres golpear con la otra pierna, cambia de piernas antes del rodillazo (mira los videos abajo).
Dobla la rodilla y empieza a jalar al oponente hacia abajo.
Justo antes del impacto, extiende las caderas. Empuja las caderas hacia adelante. Extiende completamente la pierna de apoyo y eleva el talón de esa pierna. Inclínate hacia atrás al mismo tiempo, para que tu cabeza no quede demasiado cerca del oponente y no pierdas el equilibrio. Pero mantén la barbilla abajo. Muy importante: asegúrate de que tu mano trasera permanezca en la sien todo el tiempo. Los rodillazos rectos con ambas manos abajo no sirven.
Luego regresa por el mismo camino. Nunca dejes que la pierna que golpea caiga delante de la pierna delantera. Golpeas con la pierna trasera, y la pierna trasera tiene que volver a su posición inicial, es decir, detrás de la pierna delantera.
Consejos
Al principio deberías practicar tu rodillazo recto de Muay Thai frente a un espejo y revisar tu guardia después de cada golpe. Si es posible, pide a un instructor o peleador experimentado de Muay Thai que te corrija.
Asegúrate de mantener una mano en la sien y la barbilla abajo durante todo el movimiento.
En este video, el excampeón de Lumpinee Kru Phon y su peleador Soklek te mostrarán cómo hacer un rodillazo recto.
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