En esta lección aprenderás cómo hacer una patada circular de Tae Kwon Do, "Dolryu Chagi." "Dolryu" significa redonda y "Chagi" significa patada. Para más instrucciones de Tae Kwon Do, visita Tae Kwon Do main.
Descripción: Patada Circular - Tae Kwon Do
Levanta la rodilla de la pierna que va a patear y llévala hacia adelante y arriba mientras giras unos 90 grados sobre la otra pierna (bola del pie). Si pateas con la pierna trasera, el Dolryu Chagi será más fuerte. Si pateas con la pierna delantera, la patada será más rápida.
FASE 1 – Cuando la rodilla está arriba
Extiende la pierna y golpea con el tobillo (estira el pie – ten cuidado de no golpear con los dedos). Patea hacia adentro y más alto que el nivel horizontal. Gira otros 90 grados sobre la pierna de apoyo. Extiende las caderas y mantén un brazo frente a ti por si necesitas defenderte de un ataque al mismo tiempo. La otra mano permanece cerca del pecho.
FASE 2 – Cuando la pierna que patea está extendida
Recoge la pierna que patea lo antes posible, antes de que tu oponente pueda agarrar tu Dolryu Chagi. Vuelve a la posición donde estaba la rodilla arriba, pero no muevas el pie de la misma manera. (Vuelve en línea recta – esto hace más difícil que tu oponente agarre tu pierna).
FASE 3 – Cuando la rodilla está arriba (fin del Dolryu Chagi)
Coloca la pierna que pateó nuevamente en el suelo.
Consejo del entrenador: Patada Circular - Tae Kwon Do
Estira tus splits.
Un buen ejercicio para el Mawashi Geri es pausar 3 segundos en cada fase de la patada.
Intenta hacer varias Dolryu Chagis sin poner la pierna que patea de nuevo en el suelo.
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