En esta lección aprenderás cómo hacer patadas laterales múltiples. Esto es cuando mantienes la rodilla levantada y realizas 2 o más patadas laterales seguidas sin volver a poner la pierna que patea en el suelo entre las patadas. Desde la posición con la rodilla levantada, también puedes realizar otras patadas de tae kwon do (por ejemplo, patadas frontales). Antes de aprender a hacer patadas laterales múltiples, debes aprender a hacer una sola patada lateral. Encuentra otras patadas de taekwondo en la página principal de taekwondo.
Descripción: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
Levanta ligeramente la rodilla derecha por encima de la altura de la cadera y gira sobre la bola del pie izquierdo en sentido contrario a las agujas del reloj, de manera que los dedos apunten ligeramente hacia atrás. Para más información sobre cómo hacer una patada lateral normal, visita la instrucción de patada lateral.
Extiende el pie derecho y recógelo rápidamente. La posición antes de la patada debe ser exactamente la misma que la posición después de la patada. Cuando aprendas a hacer patadas laterales múltiples, comienza con una patada baja hasta la altura de la rodilla y continúa con patadas más altas. Concéntrate en la posición de la rodilla levantada. Al principio, intenta mantener esta posición un poco más tiempo. (Esa es la clave) Para más información sobre cómo ejecutar una patada lateral, visita la instrucción de patada lateral normal.
Realiza otra patada lateral y vuelve a la posición con la rodilla levantada.
Realiza una tercera patada lateral y nuevamente vuelve a la posición con la rodilla levantada. Nunca pongas el pie en el suelo entre las patadas. Al principio puedes sujetarte de algo con una mano para que sea más fácil mantener el equilibrio durante las patadas laterales.
Cuando domines esto, basta con realizar 3 patadas laterales seguidas. Intenta mantener la posición de la rodilla levantada durante bastante tiempo. Por supuesto, también puedes continuar con más patadas laterales, patadas frontales, etc., o simplemente volver a tu posición de combate después de la tercera patada. Ver instrucción de patada lateral normal.
Consejos de entrenamiento: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
Si esto es muy difícil al principio, realiza 3 patadas a la altura de la rodilla.
Intenta hacer 3 patadas laterales seguidas en cámara lenta. Si puedes mantener el equilibrio al patear despacio, también podrás mantenerlo al patear rápido.
Otro ejercicio: Levanta la rodilla y respira 2 veces. Patea, recoge el pie y respira 2 veces más. Realiza aproximadamente 10 repeticiones antes de volver a poner el pie en el suelo.
Instrucciones relacionadas: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
Patada Lateral
Patada Circular
Patada Hacha
Videos: Patadas Laterales Múltiples - Tae Kwon Do
Instrucción de Patada Lateral en Youtube
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