La postura de arco de Taiji es una de las posturas más básicas de Taiji. Postura de arco en chino (mandarín) se dice "Gong Bu". GONG significa "arco" y BU significa "postura" o "paso". Encuentra más instrucciones de Taiji en la página principal de Taiji. Realiza la postura de arco de Taiji de la siguiente manera.
Descripción: Postura de Arco de Taiji
Párate con los pies separados aproximadamente al ancho de un hombro y da un paso hacia adelante de dos anchos de hombro con una pierna. El pie delantero apunta directamente hacia adelante y el pie trasero está girado 45 grados hacia afuera.
La pierna trasera está bastante recta pero no completamente extendida. La pierna inferior de la pierna delantera es vertical y el muslo de la pierna delantera forma aproximadamente 45°.
Mantén el tronco bastante vertical y los hombros bajos y ligeramente retraídos. No empujes el pecho hacia adelante. No encorves ni estires demasiado la parte superior del cuerpo. La postura debe ser cómoda.
Mira directamente hacia adelante.
Vista: Horizontal
Respira lenta y concentradamente.
Consejo del entrenador: Postura de Arco de Taiji
Cuando practiques tus posturas, coloca las manos detrás de la espalda, de manera que las manos traseras toquen la parte baja de la espalda.
Intenta mantener la postura de arco durante 3 a 5 minutos. Luego practica otra postura.
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Videos: Postura de Arco de Taiji
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