En esta lección aprenderás a realizar un Sliding Tan Sao. Tan Sao en chino mandarín: "tan shou", en inglés: "mano dispersora". El Sliding Tan Sao es una técnica de defensa lineal de Wing Chun utilizada para detener ataques redondos y altos. Existen cuatro variaciones diferentes de Tan Sao. En esta lección solo se explica el Sliding Tan Sao (el más básico). Por ejemplo: detén el ataque deslizando tu antebrazo sobre la muñeca del oponente. (Un deslizamiento recto siempre será más rápido que un golpe amplio, redondo y pesado). El Tan Sao es un movimiento muy corto, y si tus manos están en posición de guardia frente al pecho, se vuelve aún más corto. Encuentra más instrucciones de Wing Chun en la página principal de Wing Chun.
Descripción: Sliding Tan Sao - Wing Chun
Comienza con las manos junto al pecho. Los antebrazos y las palmas forman una línea horizontal. Los brazos están paralelos y los dedos apuntan hacia adelante (las manos traseras apuntan hacia abajo). Mantén los dedos juntos y firmes, pero sin tensión excesiva. Mira hacia adelante y mantén el torso erguido. Colócate con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Los dedos apuntan ligeramente hacia adentro.
Baja y extiende un poco el brazo de manera que el brazo superior quede vertical y el antebrazo apunte ligeramente hacia arriba. Ten en cuenta que el Tan Sao es un movimiento lineal, así que no dejes que el antebrazo cuelgue. Cuando el brazo superior esté vertical, la mano debe quedar ligeramente por encima de la altura del codo. El brazo se mueve en un plano vertical y debe permanecer muy cerca del tronco. No gires el torso ni muevas las piernas. Los hombros deben permanecer en la misma posición. Solo se mueve el brazo.
Desliza la mano hasta la altura del mentón frente a ti (sin girar la mano). La mano debe viajar hacia la línea central del oponente. Cuando te detengas, el codo debe estar extendido aproximadamente 135 grados, mientras que el antebrazo y la mano abierta permanecen en línea. Al final del movimiento del Tan Sao, los hombros deben permanecer en la misma posición que al inicio. No gires el torso.
Consejo del entrenador: Sliding Tan Sao - Wing Chun
Practica el Tan Sao frente a un espejo. Esta técnica parece muy simple, pero se necesita mucha coordinación para ejecutar un Tan Sao suave y rápido. Los principiantes tienden a girar el torso y a ejecutar el Tan Sao de manera demasiado rígida.
Instrucciones relacionadas: Sliding Tan Sao - Wing Chun
Videos: Sliding Tan Sao - Wing Chun
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