En esta lección aprenderás los términos de yoga más importantes. Las expresiones más relevantes se listan primero. Encuentra más información sobre yoga y asanas en Yoga Main.
Terminología
Terminología General de Yoga
- Yoga – Unir; juntar. Unión entre dos opuestos: cuerpo y mente.
- Yogi – Practicante de yoga.
- Acharya – Maestro / instructor.
- Abhyasa – Práctica; practicar yoga o una sesión de yoga.
- Asana – Una postura de yoga.
- Vinyasa – Una rutina de diferentes asanas (posturas de yoga).
- Tantra – Técnica o habilidad.
- Bahir – Exterior, externo.
- Dhyana – Meditación.
- Chakras – Centro de energía; entre la base de la columna y la parte superior de la cabeza.
- Prana – Alma del universo.
- Abhinivesha – Instinto de supervivencia.
- Tapas – Autodisciplina.
- Upanishads – Escrituras antiguas de la filosofía hindú que describen el camino del Jnana Yoga.
- Om – Símbolo de meditación usado en Mantra Yoga.
- Ahimsa – No violencia o no daño.
- Jala – Agua.
- Karma – Acción; acto de hacer.
- Yoga Nidra – También llamado sueño yogui; una técnica profunda. El cuerpo y la mente están en completo reposo pero al mismo tiempo completamente conscientes.
Estilos de Yoga
- Hatha Yoga – Ha & Tha = Sol & Luna. Enfatiza el aspecto físico, las asanas, la flexibilidad, la respiración y la meditación.
- Jnana Yoga – Enfatiza la meditación y la filosofía, el autoanálisis y la investigación de ideas abstractas y especulativas.
- Kriya Yoga – Enfatiza la meditación en la acción y la participación en la vida.
- Mantra Yoga – Estilo de yoga que involucra el canto de sonidos.
- Raja Yoga – Enfatiza el control del intelecto para alcanzar la iluminación.
- Bhakti Yoga – Estilo de oración y devoción.
Sugerencias
- Tadasana – Postura de la Montaña
- The 5 Tibetans – Ejercicio de Rejuvenecimiento
- Estiramiento de Hombros – Ejercicio con Banda de Yoga
- Bilikasana – Postura del Gato (Ejercicio de Calentamiento)
- Adho Mukha Svanasana – Postura del Perro
- Vrksasana – Postura del Árbol
- Dhanurasana – Postura del Arco
- Prasarita Padottanasana – Flexión hacia adelante con piernas abiertas
- Trikonasana – Postura del Triángulo
- Parivrtta Trikonasana – Triángulo Cruzado
- Virabhadrasana 1 – Guerrero 1
- Upavista Konasana – Flexión hacia adelante con piernas abiertas
- Padmasana – Postura del Loto
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