En esta lección, aprenderás cómo realizar una Barrida hacia Atrás de Wushu. En chino mandarín, se llama "Hòu Sǎo". La barrida hacia atrás es una técnica fundamental de piernas en Wushu y debe practicarse en cada sesión de entrenamiento.
Existen dos tipos principales de barridas en Wushu: la barrida frontal y la barrida hacia atrás. La barrida hacia atrás comienza y termina en una postura de arco (bow stance) de Wushu, y la rotación es de 360°. A diferencia de la barrida frontal, aquí sí está permitido apoyar las manos en el suelo.
Antes de aprender la barrida hacia atrás, asegúrate de estar familiarizado con las cinco posturas básicas del Wushu.
Comienza en una postura de arco de Wushu con la pierna izquierda al frente. Extiende ambas manos frente al pecho, con los brazos paralelos, codos estirados, palmas mirando hacia adelante y las yemas de los dedos apuntando hacia arriba.
Desciende a una postura baja (Pu Bu o postura plana de Wushu) llevando ambas manos hacia tu rodilla derecha.
Esta posición genera una tensión en el torso, la cual se usará para iniciar la barrida. Toca el suelo con las manos (bajo la rodilla derecha), y luego libera la tensión del torso para comenzar la barrida en sentido horario (giro hacia la derecha).
Después de completar los 360° de rotación, apoya el peso sobre la pierna que realizó la barrida y vuelve a la postura de arco.
Posición final: la palma izquierda apunta hacia el frente y el brazo derecho se extiende detrás de la espalda, formando una figura parecida a una grulla.
