Rodillas al Pecho - Ejercicio Pliométrico
En esta lección aprenderás como hacer el ejercicio pliométrico de rodillas al pecho. Esta técnica pliométrica es un ejercicio con el peso corporal, en el cual tienes que saltar con la punta de tus pies, levantar las rodillas hacia el pecho y agarrar tus espinillas en medio del aire. (como un mortal adelante sin mortal). Seguidamente llegas en la punta de tus pies y rebotas en el piso sin dejar que tus talones toquen el mismo. Este ejercicio es muy bueno para la fuerza reactiva de los músculos de la pantorrilla y los abdominales. Encuentra más ejercicios pliométricos en la página principal de atletismo.