Saltos con cambio de Pie - Pliometría
En esta lección aprenderás como hacer saltos con cambio de pie en un cajón. Puedes hacer este ejercicio en un cajón o cualquier plataforma que este a la altura de tu rodilla o menos. Los saltos con cambio de pie están diseñados para desarrollar fuerza reactiva de saltos desde una pierna. Muchos de los atletas de wushu utilizan esta técnica para incrementar la altura de sus saltos básicos. Sin embargo, también hay corredores de 100 metros que usan este ejercicio. Encuentra más ejercicios pliométricos para las piernas en la página principal de atletismo.