Espalda - Hiperextensiones - Extensión de Tronco
Las hiperextensiones, también conocidas como extensiones de tronco, es un ejercicio con peso corporal para la parte inferior de la espalda, donde sujetas las piernas en una máquina de hiperextensiones y te levantas hacia arriba hasta que tu tronco y tus piernas estén en una línea. Si prefieres hacer ejercicios más pesados. te recomiendo el ejercicio peso muerto, que es adecuado para desarrollar fuerza máxima y volumen del músculo. Sin embargo, aquellos que tienen problemas de espalda o personas con músculos débiles, deben hacer hiperextensiones con peso corporal. Encuentra más ejercicios de espalda en la página principal de entrenamiento con pesas.