Wushu Rueda sin Manos - Trampolín Reuther

Wushu Rueda sin Manos en un Trampolín Reuther

En esta lección aprenderás como hacer una rueda sin manos de wushu con la ayuda de un trampolín reuther. Este ejercicio te ayudará a mejorar tu salida y además le incrementará altura a tu rueda. Así tendrás más tiempo para trabajar en tu técnica mientras estés en el aire. Antes de intentar este ejercicio, mira la instrucción básica de la rueda sin manos de wushu. Encuentra más técnicas de wushu en la página principal de wushu y técnicas de gimnasia en la página principal de gimnasia.

Execución

  • Corre hacia el reuther y brinca con la pierna derecha hasta situarla delante del trampolín. Al mismo tiempo lleva tu pierna izquierda hacia la parte más rebotante del reuther. Es decir, tienes que hacer un pequeño brinco delante del trampolín y mover la pierna izquierda hacia la parte alta. El pie izquierdo tadavía no toca el suelo. Para la técnica exacta, mira las instrucciones relacionadas.
    Sumario: 1. Balancea los brazos adelante.
    • Manten tus abdominales firmes.
    • Inclinate hacia adelante y conserva tu mirada recta.
    • Jala la punta del pie izquierdo hacia arriba y empujalo hacia abajo cuando pongas el pie en el trampolín.
  • Pon la punta del pie izquierdo en el trampolín y patea rapidamente tu pierna derecha hacia arriba, cuando pises completamente el reuther. Rebota de inmediato. No frenes la corrida- No te sientes atrás - No dobles demasiado tus rodillas. Salta dinámicamente.
  • Abre tus manos hacia los lados y extiende las rodillas y los codos cuando estés en el aire. Llega en colchones suaves. También puedes practicar esta técnica en arena o saltar desde un bache en vez de un trampolín reuther. Sin embargo, saltar desde un trampolín es mucho mejor, ya que de esta manera es más fácil medir la distancia entre la pierna izquierda y derecha. Mira el trampolín después de aterrizar.

Consejos

  • Calienta y estira antes de empezar a practicar cualquier salto acrobatico o patada de wushu o gimnasia artística.
  • Utiliza un reuther duro. Te recomiendo que uses un trampolín reuther de madera. Si no tienes un reuther y colchonetas para la llegada, puedes saltar desde un bache a un hoyo de arena.
  • No coloques ambas piernas en el trampolín. Es muy importante que mantengas suficiente distancia entre tus piernas, ya que pones una pierna frente al reuther y la otra en el reuther.
  • Calienta con unas ruedas usando solo la mano izquierda. Esto te ayudará a arectar tus ruedas sin manos de wushu.
  • Lee la instrucción básica de la rueda sin manos.
  • Una rutina pequeña: Realiza 5 ruedas usando las dos manos, luego haz 5 ruedas con la mano izquierda y por ultimo 10 ruedas sin manos desde un trampolín reuther.