Wushu Reiterstellung

Wushu Reiterstellung

Die Reiterstellung (chinesisch: Ma Bu) ist eine der 5 Grundstellungen des Wushus. In dieser Lektion lernst du die korrekte Ausführung der Reiterstellung in der modernen Kampfkunst: Longfist, Säbel, Schwert, Stock und Speer. In einigen traditionellen Wushu-Stilen, bspw. Nanquan, Taiji, Bagua etc. wird die Reiterstellung etwas anders ausgeführt. Mehr Wushu-Techniken und generelle Info über den Sport findest du auf der Wushu Hauptseite. Übersetzt von: Sofia

Ausführung

  • Stelle deine Füße parallel zueinander, etwa 3 Fußlängen oder 2 Schulterbreiten auseinander.
  • Gehe in die Hocke, als würdest du dich auf ein Pferd setzen, bis deine Oberschenkel waagerecht sind.
  • Die Knie sollten nicht krampfhaft nach innen oder außen gedrückt werden (siehe Abbildung).
  • Halte deinen Oberkörper gerade und senkrecht. Lehne dich nicht zu sehr nach vorne. Schaue gerade nach vorne.
  • Die Schultern werden leicht nach unten und hinten gezogen. Fäuste an der Hüfte und Oberarme parallel.

Ratschläge

  • Lerne die 5 Stellung Form (Wushu Wu Bu Quan).
    Versuche die Reiterstellung 30 Sekunden zu halten. Trainiere bis du die Reiterstellung mindestens 3 Minuten halten kannst. Einige, die die traditionellen Wushu-Stile lernen, können die Reiterstellung für 30 Minuten und länger halten.
  • Übe die Reiterstellung vor einem Spiegel.