Curl Alternado de Bíceps con Mancuernas
Aprende como hacer el curl alternado de bíceps con mancuernas. Este es uno de los ejercicios más importantes de bíceps, que no debe faltar en tu rutina. El curl alternado entrena ambas cabezas del bíceps y también los antebrazos. Te recomiendo que hagas este ejercicio después del curl de bíceps con barra. Haz entre 6 y 12 repeticiones por serie y alrededor de 3 series por entrenamiento. Encuentra más ejercicios para los bíceps en la página principal de entrenamiento con pesas y culturismo.