En esta sección encontrarás ejercicios con Thera-Band para todos los grupos musculares principales. Existen diferentes tipos de bandas: bandas con manijas, bandas sin manijas, bandas en bucle, etc.
- Bandas con manijas: suelen ser más resistentes y son ideales para desarrollar fuerza y ejercicios pliométricos.
- Bandas delgadas sin manijas: generalmente son mejores para ejercicios de fitness y rehabilitación.
- Sin embargo, también existen bandas muy resistentes sin manijas. Si combinas dos bandas, puedes lograr suficiente resistencia para ejercicios más pesados.
Para más información sobre Thera-Band, sus niveles de resistencia y colores, visita thera-band.com.
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Ejercicios: Thera-Band
- Pecho: próximamente
- Espalda: próximamente
- Bíceps: próximamente
- Tríceps: próximamente
- Hombros – Elevación lateral
- Piernas: próximamente
- Abdominales: próximamente
- Antebrazos: próximamente
Consejos del entrenador: Ejercicios con Thera-Band
- Calienta antes de comenzar.
- Estira antes y después de cada ejercicio.
- Respira correctamente durante cada movimiento.
- Evita ejercicios que causen dolor en las articulaciones.
- Antes de empezar, revisa tu Thera-Band para detectar rasgaduras o perforaciones. No querrás que se rompa y cause un accidente.
- Puedes comprar una banda elástica de Thera-Band o usar bandas de goma gruesas para fabricar la tuya propia.
- Los ejercicios con Thera-Band se usan en deportes de pista y campo, y se complementan con entrenamiento con pesas, máquinas, fitness, pérdida de peso o rehabilitación después de una lesión.
Temas relacionados: Ejercicios con Thera-Band
- Introducción a la pliometría
- Ejercicios excéntricos con peso corporal
- Entrenamiento con balón medicinal
- Entrenamiento con pesas
- Estiramiento
- Yoga
Videos: Ejercicios con Thera-Band
Ninguno
