La patada lateral es una técnica presente en varios estilos de artes marciales, como Karate, Taekwondo, Kickboxing y Sanda. En chino mandarín, esta patada se llama “Ce Shuai Tui” o simplemente “Ce Shuai”. Básicamente, te mantienes sobre una pierna, giras hacia un lado y extiendes la otra pierna lateralmente. Para más instrucciones de Sanda, vuelve a la página principal de Sanda.
Descripción: Patada Lateral – Sanda
- Mantente sobre una pierna y levanta la rodilla de la otra pierna.
- Extiende la pierna que patea de manera que el pie quede horizontal, golpeando al oponente con el talón.
- Inclínate ligeramente hacia atrás mientras giras los dedos del pie de apoyo alejándolos del oponente.
- Después de la patada, vuelve a la posición con la rodilla levantada y luego coloca el pie que pateó en el suelo. Esto evita que tu oponente pueda agarrarte la pierna.
Consejos del Entrenador: Patada Lateral – Sanda
- Sujétate de algo si es necesario, levanta la rodilla, ejecuta la patada y vuelve a la posición de rodilla levantada. Repite 10 veces, contando 1, 2, 3.
- Mantén la vista al frente y extiende completamente la cadera (BOW FORM). El talón debe golpear al oponente y los dedos del pie apuntar ligeramente hacia abajo.
- Un pequeño salto puede hacer que la patada sea mucho más fuerte.
Instrucciones Relacionadas: Patada Lateral – Sanda
- Patada Lateral – Taekwondo
- Patada Circular – Muay Thai
Videos: Patada Lateral – Sanda
