La rueda de cadera es una técnica de lanzamiento en la que agarras a tu oponente y lo lanzas sobre tu espalda utilizando la cadera para impulsarlo. Debido a que en Sanda se usan guantes de boxeo, la ejecución de la rueda de cadera es un poco diferente, ya que no puedes usar las manos para agarrar al oponente de la manera habitual.
Descripción: Rueda de Cadera – Sanda
(Para practicantes diestros de Sanda)
- Da un paso adelante con la pierna derecha y rodea el brazo derecho de tu oponente con tu brazo izquierdo. Esto te ayuda a posicionarte y evita que tu oponente te golpee mientras preparas el lanzamiento.
- Rodea su cuello con tu brazo derecho y sigue con tu pie izquierdo mientras giras sobre tu pie derecho (giro hacia la izquierda).
- Tus dedos de los pies deben apuntar hacia afuera, los talones apoyados en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Mantén el tronco de tu oponente cerca de tu espalda.
- Para levantar y lanzar a tu oponente, eleva los talones, estira las piernas y jala su tronco hacia adelante y hacia abajo.
- Mantén la vista en tus propios pies mientras tu oponente cae.
Consejos del Entrenador: Rueda de Cadera – Sanda
- Aprende la rueda de cadera sin guantes primero.
- Practica sobre colchonetas.
- No lances a alguien que no tenga experiencia en artes marciales.
Instrucciones Relacionadas: Rueda de Cadera – Sanda
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Videos: Rueda de Cadera – Sanda
