The L-Kick

En esta lección aprenderás cómo hacer una L-Kick (Patada L de Capoeira). La L-Kick es un movimiento que se origina en Capoeira y que también se ve frecuentemente en breakdance y en formas de danza contemporánea. En portugués, se llama

“Au Batido.” Básicamente comienzas como si fueras a hacer una rueda de manos (cartwheel), pero luego detienes tus caderas y extiendes las piernas un poco más. Idealmente, una pierna apunta hacia arriba y la otra se acerca a tu cabeza. Antes de intentar la L-Kick de Capoeira, debes ser capaz de mantener una parada de manos al menos 5 segundos. Para más instrucciones de breakdance, vuelve a Breakdance Main o revisa la sección de Capoeira.

Instrucciones

• Coloca tus manos cerca de tus pies.
• No balances demasiado fuerte al principio. Gana altura poco a poco, paso a paso.
• Cuando estés en posición de FREEZE (detente o gira hacia atrás), agarra tu pierna recta o deja que el brazo libre apunte hacia arriba. La otra pierna debe estar doblada.
• Regresa rápido, de manera que aterrices más alto de donde comenzaste, o salta directamente al toprock.

Consejos

• Calienta bien los hombros.
• No intentes esto si no puedes mantener una parada de manos durante al menos 10 segundos.

Instrucciones Relacionadas: Breakdance & Capoeira – L-Kick

• Bandeira – Double Leg
• Rueda sin manos – Wushu Cartwheel without Hands
• Mariposa – Butterfly Twist
• Gimnasia Artística

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