Masajes y Técnicas de Relajación
En esta sección encontrarás técnicas de masajes y relajación, que podrás aplicar cuando tengas tensión muscular, después de una sesión pesada de ejercicios, cuando estés adolorido o lesionado. Masajear regularmente tus músculos puede prevenir lesiones por uso excesivo. Por ejemplo: Estres en las articulaciones o inflamaciones. Cuanto más fuerte sea tu nivel de entrenamiento, debes descansar y relajarte aún más. Algunos de los ejercicios que aparecen a continuación puedes hacerlo tu mismo y los otros se hacen entre dos personas.