Fisicoulturismo - Repeticiones Intensivas
En esta lección aprenderás como hacer repeticiones intesivas. Las repeticiones intensivas son similares a las repeticiones medias, solo que las repeticiones intensivas se hacen al final de una serie normal de ejercicios. Aplica esta técnica para ir más alla del fallo muscular y para agotar completamente tus músculos. La animación de arriba te muestra como hacer las repeticiones intensivas del curl de bíceps con barra. Sin embargo puedes aplicarlas con cualquier ejercicio. Las técnicas similares para intensificar una serie son: Repeticiones negativas, repeticiones isométricas y superseries. Encuentra más métodos de entrenamiento y ejercicios en la página principal de entrenamiento con pesas.