La patada abierta es una técnica acrobática de wushu en la que saltas desde ambas piernas al mismo tiempo, abres las piernas en el aire y aterrizas con ambas piernas. Esta patada es común en el estilo Garra de Águila (Ying Quan). Existen también algunas variaciones, como la Patada Abierta 360, que incluye una rotación completa.
En esta lección aprenderás cómo realizar la patada abierta según el estilo Garra de Águila. Puedes encontrar más estilos tradicionales de wushu en la sección Wushu Principal, y ver demostraciones en la sección de Videos de Wushu.
Descripción: Patada Abierta de Wushu
- Salta desde ambas piernas mientras balanceas los brazos hacia arriba por encima de la cabeza.
- Al llegar al punto más alto del salto, lanza ambas piernas hacia arriba mientras bajas los brazos al mismo tiempo. En este momento, las manos deben estar por debajo del nivel de la cadera y los pies por encima. Intenta completar este movimiento antes de llegar al punto más alto del salto.
- Baja las piernas rápidamente y utiliza los brazos para mantener el equilibrio (sube ligeramente las manos).
- Aterriza lo más suavemente posible—sobre la parte delantera de los pies (las almohadillas plantares).
Consejos del Instructor: Patada Abierta de Wushu
- Al principio, la patada abierta es más fácil si ruedas desde todo el pie antes de saltar. Esto te permite flexionar un poco las rodillas y usar más fuerza en las piernas.
- Con el tiempo, intenta impulsarte solo desde la parte delantera del pie para mejorar la altura y la técnica.
- Al empezar, puede resultar más fácil levantar las piernas con las rodillas dobladas y luego estirarlas en el aire. Sin embargo, la forma correcta es lanzar las piernas con las rodillas estiradas. En ambos casos, las rodillas deben estar completamente extendidas en el punto más alto del salto.
- Estira regularmente tu apertura de tijera para mejorar la flexibilidad.
- Mejora tu salto vertical con entrenamiento pliométrico y de fuerza reactiva.
Instrucciones Relacionadas:
- Apertura de Tijera – Estiramiento de la Ingle
- Atletismo y Pliometría
- Patada de Loto de Wushu
Videos:
- [Videos de la Patada Abierta de Wushu]
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