Atletismo - Pliometría

En esta sección encontrarás ejercicios pliométricos y consejos de entrenamiento para mejorar tu salto vertical, velocidad y fuerza reactiva. No dudes en solicitar más lecciones para esta sección.

Ejercicios Pliométricos – Fuerza Reactiva

• Saltos al cajón
• Saltos en Profundidad Pliométricos
• Saltos en Profundidad con Rebote
• Saltos de vallas
• Saltos Pliométricos de Tobillo
• Saltos de Sentadilla Pliométricos
• Salto Tuck Plyométrico
• Saltos de rana
• Saltos alternando piernas
• Saltos Laterales desde una Caja
• Flexiones pliométricas inclinadas
• Golpes Pliométricos con Barra

Entrenamiento con Balón Medicinal

• Lanzamientos contra la pared por encima de la cabeza
• Ejercicios con Balón Medicinal
• Flexiones con balón medicinal

Entrenamiento de Fuerza Isométrica

• Plancha
• Puente Lateral Isométrico
• 100 respiraciones
• Sentadilla isométrica contra la pared
• Flexión isométrica
• Dominada isométrica
• Rotación Externa Isométrica de Hombros
• Inclinacion Isometrica de Deltoides posterior contra la Pared

Ejercicios con Banda Elástica (Thera-Band)

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Temas Relacionados y Consejos: Atletismo – Pliometría

• Saltar la cuerda
• Actividades Cardio y Frecuencias Cardíacas

Disciplinas de Atletismo

• Carrera de 100 m
• Carrera de 1500 m
• Salto de longitud
• Salto de altura

Temas Relacionados: Atletismo

• Entrenamiento con pesas
• Estiramientos
• Gimnasia artística

Videos: Atletismo