El puño aplastante (en chino: za quan) es una técnica muy típica de Wushu Chang Quan y a menudo se realiza después de la patada frontal con palmada. Esta técnica normalmente cambia la velocidad de la forma. Encuentras otras instrucciones de Wushu Chang Quan en la página principal de Chang Quan. Ejecuta el puño aplastante de wushu de esta forma.
Párate verticalmente con los pies juntos, las rodillas extendidas y los puños en tus caderas. Mira recto hacia adelante.
Extiende el brazo izquierdo a tu izquierda de manera que el brazo esté totalmente extendido y horizontal y los dedos apunten hacia arriba. Al mismo tiempo, gira la cabeza 90 grados a tu izquierda.
Deja caer el brazo izquierdo hacia abajo y balancéalo hacia atrás y hacia arriba mientras realizas un paso con la pierna izquierda. Levanta la rodilla derecha en frente y empuja tu puño derecho en una línea recta hacia arriba. (Para más detalles, mira la animación de arriba.) El brazo izquierdo se detiene cuando la mano esté ligeramente detrás del nivel de las caderas. (Palma apuntando hacia abajo.) El brazo derecho está vertical y totalmente extendido. (El pulgar apuntando hacia atrás.)
Gira tu palma izquierda 180 grados de manera que la palma apunte hacia arriba y deja caer la parte de atrás del puño derecho en la palma izquierda. Las manos deben aplastarse entre sí cerca de las rodillas. Sincronizadamente tienes que pisar hacia abajo con uno o con ambos pies. (Pisa con la planta del pie.)
Al final, tus muslos deben estar horizontales. (Si no puedes conservar los muslos horizontales sin levantar los talones, tus pantorrillas no son lo suficientemente flexibles.)
Mantén tu vista horizontal todo el tiempo.
Los puños aplastantes son muy rápidos.
Los puños aplastantes son a menudo realizados después de la patada frontal con palmada.
Cuando practiques la barrida frontal de wushu, el puño aplastante siempre se realiza al principio.
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