Estiramientos Dinámicos
Un estiramiento dinámico es un estiramiento en el cual no se involucra movimiento. Y no se mantiene la posición final. Estiramiento Balístico es una forma de estiramiento dinámico, pero este estira mucho más el músculo ( es más intensivo & es más probable que te deje una lesión). Un estiramiento dinámico no siempre es un patada como se múestra aquí. El paso gazapado caminando o zancadas, también entrenan tus músculos dinámicamente. El ejercicio que te muestro arriba, también puede ser un estiramiento balístico. Encuentra más ejercicios y más información sobre los estiramientos en la página principal de estiramientos.