Tipos de Estiramientos
En esta lección aprenderás acerca de los diferentes tipos de estiramientos que hay. Como ya sabes, hay diferentes ejercicios: Estiramientos con piernas cerradas, estiramientos de cuadríceps, pecho, tríceps etc. Todos estos ejercicios se pueden aplicar de forma estática, dinámica, isométrica o en combinación (FNP). Explicación corta de los tipos de estiramientos:
- Estiramiento Estático -
No se involucra ninguna clase de movimiento.
- Estático Pasivo - No se involucra movimiento ni acción.
- Estático Activo - No se involucra movimiento pero si acción.
Por ejemplo: Cuando alguien te jala.
- Estiramiento Dinámico - Se implica movimiento.
- Dinámico Balístico - Trabaja con la elasticidad del músculo.
- Estiramiento Isométrico - Cuando contraes y estiras el músculo al mismo tiempo.
- Estiramiento FNP - Es una combinación de los estiramientos estáticos, isométricos y
algunas veces dinámicos.
Encuentra más información acerca los diferente tipos de estiramientos en los enlaces azules de arriba. Aprende más sobre estiramientos y ejercicios en la página principal de estiramientos.