Saltos Laterales sobre Cajón
En esta lección aprenderás como hacer saltos laterales sobre un cajón, cambiando de pie. Este es un ejercicio pliométrico que puede aumentar fuerza a tu salto vertical desde una pierna. Este ejercicio, normalmente es utilizado por los deportistas que practican el salto de longitud, saltos de altura, corredores de obstáculos y artistas marciales que practican saltos acrobáticos con una pierna. Encuentra más ejercicios pliométricos en la página principal de atletismo.