Rutinas de Entrenamiento de Alta Intensidad

En esta sección encontrarás algunas rutinas básicas para el entrenamiento de alta intensidad (HIT). Antes de empezar, asegurate de entender como funciona el entrenamiento de alta intensidad. Mientras algunas personas creen que el HIT es la última forma de entrenamiento que funciona para todos, otros piensan que depende de la genetica que cada uno tiene y así se verá si es el método apropiado para ti. Yo te diria que lo intentes y veas como reacciona tu cuerpo. La mayoría de las rutinas del entrenamiento de alta intensidad se enfocan en los ejercicios de pesos libres. Llegar al punto del fallo muscular momentáneo es esencial. Los entrenamientos son cortos, pero muy intensos. Encuentra más métodos de entrenamiento y ejercicios en la página principal de entrenamiento con pesas.

Consejos

  • Según el entrenamiento de alta intensidad, el sobreentrenamiento y la impaciencia de la gente que quiere progresar lo más antes posible, es el obstáculo más grande que existe en el culturismo. Tienes que esperar hasta que estes totalmente recuperado antes de entrenar otra vez. Si todavia estas adolorido de tu ultimo entrenamiento, definitivamente es muy temprano para que realices tu próxima sesión de entrenamiento.
  • Al ir al fallo muscular, le estas diciendo a tus músculos que no son lo suficientemente fuertes. Y si repites esta señal 10 a 15 veces en cada sesión de entrenamiento, solo sobreentrenarás tu cuerpo.