En esta lección vas a aprender cómo hacer el Kip circular de Wushu. El Kip circular es una técnica de Di Tang similar al Kip normal, en el que empujas tu cuerpo hacia arriba con las manos desde una posición acostada. La diferencia entre el Kip normal de wushu y el Kip circular es que en el Kip circular creas impulso con un movimiento circular de las piernas, lo cual se ve más complejo, pero en realidad lo hace más fácil. Busca más técnicas de Di Tang en la página principal de wushu ditang. Encuentra más técnicas de Wushu en la página principal de wushu.
Échate lateralmente y extiende la pierna derecha. La pierna izquierda está doblada y el pie izquierdo está cerca de la rodilla derecha. El antebrazo izquierdo y la mano izquierda están en el piso, y la mano derecha se coloca con los dedos apuntando hacia la mano izquierda (posición de brazos en forma de triángulo). Mira recto hacia adelante por encima de tu pierna derecha o hacia tu pie derecho. Esta es la posición de llegada del "Teng Kong Pan Tui".
Balancea la pierna derecha extendida hacia adelante y hacia arriba, y échate un poco hacia atrás.
Patea con el pie derecho por encima de tu cabeza y sigue con la pierna izquierda. Levanta las manos al mismo tiempo y rueda sobre tu espalda. Asegúrate de que tus manos se mantengan cerca de la parte superior del cuerpo cuando te mueves.
Esta es la parte más importante del Kip circular. En la última fase empezaste a girar sobre tu espalda. Ahora estás rodando de izquierda a derecha y al mismo tiempo pateas las piernas por encima de la cabeza (a la izquierda = el hombro izquierdo está más cerca del piso y a la derecha = el hombro derecho está más cerca del piso). Pon la mano derecha en el piso lo más cerca posible de tu hombro derecho. Para esto, tendrás que doblar el codo lo más que puedas. Ten en cuenta que solo el borde interior de la palma debe tocar el piso hasta que termines de rodar sobre tu espalda (pulgar apuntando arriba - dedos apuntando al hombro).
Pon tu mano izquierda muy cerca de tu mano derecha y empieza a empujar. Importante: tus pies deben estar justamente encima de tu cabeza cuando empieces a empujar. A medida que te empujas hacia arriba, vas a ajustar tu mano derecha automáticamente. Dependiendo de la rapidez con la que pateas tus piernas, puedes colocar las manos ligeramente diferente o incluso iniciar el empuje ligeramente antes o después de que tus pies estén justamente encima de tu cabeza.
Extiende tus brazos y empújate hacia arriba. Dobla las piernas hacia abajo y realiza la llegada cerca del lugar donde colocaste tus manos.
Extra: intenta llegar como si estuvieras haciendo un rondat y levanta tus brazos (esto no es parte de la técnica, solo es un ejercicio adicional).
El Kip circular a menudo se realiza después del Teng Kong Pan Tui.
Patada Voladora con Piernas Cruzadas - Wushu
Parada de manos - Gimnasia artística
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